凡老看着凡华，似乎下定决心留了下来，不在催促凡华离去。

　　孩子，说实话，今晚我们有和那魔修护法魔魂幡里的魔兵灵魂的战斗，几十年间的战斗，被魔修所害死的周边数百部落人族战魂，如今只落下数十万武魂了，今夜聚集，是我们最后一战，胜者，打扰魔修修行，然其修行无进，败了，我等皆会魂飞魄散，消失在天地之间。

　　如果你有所后悔，可以逃亡而去，我和整个凡氏部落，都不会责怪你的。

　　爷爷，我自觉定就下来，就没想着逃亡，此战我绝不后退半步。

　　凡华高兴霸气说到，果然是我凡氏好儿郎，你既然决定留下来，我传你我凡氏部落练武要绝，你要听好了，一字不漏，我只告诉你一遍，我也只有说一遍的机会了。

　　凡老一字一句的说到:手把碧天擎，雕弓左右鸣；鼎凭单臂举，剑向半肩横；擒纵如猿捷，威严似虎狞；更同飞燕急，立马告功成。

　　“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅生津。漱津三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀脚频。以候逆水上，再漱再。如此三度毕，神水九次吞。咽下汨汨响，百脉自调匀。河车搬运讫，发火遍烧身。……子后午前后，造化合乾坤

　　神与形合，气寓其中神，是指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。“神为形之主，形乃神之宅”。神与形是相互联系、相互促进的整体。本功法每势动作以及动作之间充满了对称与和谐，体现出内实精神、外示安逸，虚实相生、刚柔相济，做到了意动形随、神形兼备。

　　说完提醒凡华说到，接下来你要仔细记住歌诀，这是我凡氏武艺之要绝，忘你不可忘记。

　　凡氏武诀诀

　　立式凡氏诀

　　双手托天理三焦，

　　左右开弓似射雕。

　　调理脾胃须单举，

　　五劳七伤往后瞧。

　　摇头摆尾去心火，

　　两手攀足固肾腰

　　攒拳怒目增力气，

　　背后七颠百病消。

　　坐式凡氏口诀

　　闭目冥心坐，握固静思神。

　　叩齿三十六，两手抱昆仑。

　　左右敲玉枕，二十四度闻。

　　微摆撼天柱，动舌搅水津。

　　鼓漱三十六，津液满口生。

　　一口分三咽，以意送脐轮。

　　闭气搓手热，背后摩精门。

　　尽此一口气，意想体氤氲。

　　左右辘轳转，两脚放舒伸。

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