杨良友穿好衣服走到周庆海门口，大声地喊周庆海起床。疲惫不堪的周庆海迷迷糊糊地听到杨良友的喊声，向床里边打了一个转，侧躺着继续呼呼的睡大觉。杨良友知道就是这种情况，又在周庆海的门外大声喊了几声。周庆海终于在脑子里比较清楚地听清是在喊自己，用小手在自己的眼睛上揉了几下，然后对窗外的杨良友说大师兄这么早喊醒他有什么事情。杨良友告诉周庆海说现在是早饭前的练功时间，各个师兄弟在没有师父的陪同下自由练习。周庆海听到是自由练习，告诉杨良友说既然是自由练习，他现在浑身酸疼，他不练习了，师兄们自己去连吧。杨良友告诉周庆海说这个自由练习是华山派的各个弟子在早上没有师父的陪同下自由练习，不是说谁想练就练，不想练就不练的自由练习。周庆海听到这句话后，用自己的双手撑起自己的身躯，周庆海感到全身的骨架都快要散了，比昨天的疼痛更加剧烈，像机器人一样一板一眼地慢慢地穿好了衣服。周庆海站在床沿边，用手扶着床沿，然后迈开小步，艰难地向前走去。周庆海走到门口边，勉强抬起胳膊，打开屋门。外边的星光依旧在天上明亮的闪烁着，外边的公鸡才开始“咯咯”打鸣。周庆海跨出门槛，看到杨良友、宋国栋和靳利昊都站在门外，其他华山派师父的弟子都开始陆陆续续地穿好衣服去练功。杨良友师兄弟三个人知道周庆海肯定要花费较长的时间来穿衣服，所以提前一会儿喊周庆海练功。师兄弟四人终于走到了练武场，练武场上已经有比较多的华山弟子在修炼武功。宋国栋、靳利昊开始修炼自己的武功，杨良友蹲下去，将自己的眼睛与周庆海的眼睛相平，告诉周庆海他今天早上不用修炼再练马步了，他今天早上绕着练武场跑步，等华山派开饭后停止跑步，与他们一起去吃早饭，这样既可以继续锻炼你的身体，还可以让你麻木、酸疼的肌肉用其他的运动方式得到适当的放松。周庆海开始自己的慢慢长袍，周庆海每迈开一步，腿上的肌肉都酸疼一次，但感觉身上的痛苦反而减少一小部分。

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